Réaliser un jus maison stimulant pour les sportifs

Oubliez les boissons isotoniques et mettez-vous aux jus maison ! Les jus de fruits frais aident à régénérer le corps après un effort physique et sont beaucoup plus sains. Les activités physiques sont indispensables si vous voulez avoir un corps en bonne santé et vous sentir bien. Cependant, vous devez vous rappeler que, que vous couriez, fassiez du vélo ou que vous soyez en forme, toute activité physique sans régénération adéquate du corps peut faire plus de mal que de bien !

En vous entrainant, vous perdez les minéraux et les liquides nécessaires, et ceux en pénurie dont vous avez besoin nécessitent un réapprovisionnement plus rapide. Bien sûr, vous pouvez acheter une boisson isotonique dans le commerce, mais pourquoi ruiner votre budget et boire quelque chose d'artificiel ?

Recette de jus pour l'entraînement

Ingrédients

• Un demi-concombre
• 2 branches de céleri
• 4 pommes
• Un demi citron

Préparation

Préparez le jus en plaçant le concombre, le céleri, les pommes et le citron dans votre extracteur de jus, puis versez-le dans la bouteille d'eau.

Avec la recette ci-dessus, vous pouvez faire une double portion de jus.

Buvez un petit verre sur le chemin avant d'aller au sport et prenez le reste du jus avec vous dans la bouteille d'eau et savourez-le après l'effort.

Ce jus nutritif pour sportifs contient des vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et C, du fer, du potassium, du sodium, du chlore, du magnésium, des bioflavonoïdes, du bêta-carotène, de l'acide folique et du calcium. Le céleri aide à éliminer l'excès de dioxyde de carbone du corps et le concombre refroidit le corps. Le plus important, c'est que le jus vous permette de conserver l'équilibre sodium-potassium, ce qui prévient la formation de crampes musculaires et d'acide lactique.

Si vous ne possédez pas encore d'extracteur de jus, je vous conseille de lire mon test et avis de l'extracteur de jus Omega 8226. Un appareil de qualité garantie 10 ans idéal pour faire ses jus soi-même ;)